Arbata ir kasdienio balanso žurnalas
Arbatos rūšys ir žurnalo naudojimo gairės
Šiame skyriuje pateikiama informacija apie arbatos pasirinkimą ir kasdienio balanso žurnalo naudojimo principus, kurie skirti palaikyti ramias ir sąmoningas pertraukėles kasdienėje rutinoje.
Arbatos Rinkinys „Rami Kasdienybė“
Įtraukta į rinkinį
- 5 rūšių aukštos kokybės organinė arbata (žalioji, ramunėlių, mėtų, jazminų, juodoji)
- 250 ml termosas su izoliacija, išlaikantis arbatos temperatūrą iki 6 val.
- Medinis arbatos šaukštelis su matavimo žymomis
- Informacinis lapelis su paruošimo instrukcijomis ir arbatos deriniais ramiai rutinai
- Ekologiška arbatos filtruojamoji kempinė (vienkartinė, biologiškai skaidoma)
Kainodara
| Pagrindinė kaina: | 29,99 € |
| Pakartotiniai užsakymai (nuo 3 užsakymų): | -10% |
| Nuolaida studentams ir senjorams: | -15% |
| Mokėjimo būdai: | Banko pavedimas, mokėjimas kortele, Paysera |
Prieinamumas ir užsakymas
Užsakymus priimame visus metus
Pristatymas per 2-4 darbo dienas po užsakymo
Užsakymus priimame darbo dienomis nuo 8:00 iki 18:00 val.
Minimalus užsakymo kiekis: 1 vnt.
Neįtraukta (papildomos išlaidos)
- Pristatymas į kitus miestus (kainuoja nuo 3,99 € priklausomai nuo atstumo)
- Individualizuoti arbatos mišinių užsakymai (papildomas 5 € mokestis)
Atsisakymo sąlygos
- Nemokamas užsakymo atšaukimas iki 24 val. prieš pristatymą
- Atšaukus mažiau nei per 24 valandas – 50% užsakymo sumos kompensacija
- Neatėmus užsakymo ir nepranešus – negrąžinama suma
Dienoraštis „Kasdienio Balanso Rutinai“
Kas įtraukta į dienoraštį
- 90 puslapių aukštos kokybės popieriaus, pritaikyto rašymui su įvairiais rašikliais
- Dienos planavimo šablonai su prioritetų žymėjimu ir refleksijos vieta
- Įtraukti praktiniai pratimai sąmoningiems pertraukų įpročiams formuoti
- Kas savaitę pateikiamos rekomendacijos apie ramybės palaikymą ir savęs priežiūrą
- Papildomos erdvės dėkingumui, įžvalgoms ir kūrybai
Kainodara ir mokėjimo sąlygos
| Vieneto kaina: | 19,50 € |
| Perkant 3 ir daugiau vnt.: | -12% |
| Mokėjimo būdai: | Kortelė, elektroninė bankininkystė, PayPal |
Prieinamumas ir pristatymas
Dienoraštis prieinamas visus metus
Užsakymus priimame darbo dienomis 9:00–17:00 val.
Pristatymas per 3-5 darbo dienas
Galimas atsiėmimas Vilniaus biure (iš anksto suderinus)
Kas nėra įtraukta
- Individualizuota dienoraščio personalizacija (papildomas 7 € mokestis)
- Pristatymas į užsienį (vertinamas individualiai)
Atsisakymo ir grąžinimo politika
- Nemokamas užsakymo atšaukimas iki 48 val. prieš pristatymą
- Grąžinimai priimami per 7 dienas nuo gavimo, jei dienoraštis nepažeistas
- Sugadinto produkto grąžinimas nepriimamas
Komplektas „Ramios Pertraukos Ritualas“
Komplekte yra
- Arbatos rinkinys „Rami Kasdienybė“ (5 rūšys + termosas)
- Dienoraštis „Kasdienio Balanso Rutinai“ (90 puslapių)
- Elektroninė 4 savaičių programa su praktiniais mindfulness pratimais pertraukų metu (prieiga per el. paštą)
- Video pamokos (4 x 15 min.) apie sąmoningą arbatos gėrimą ir kasdienės ramybės palaikymą
- Personalizuota konsultacija telefonu iki 30 min. dėl kasdienės rutinos tobulinimo
Kainos detalės
| Komplekto kaina: | 69,00 € |
| Ankstyvo užsakymo nuolaida (iki mėnesio pabaigos): | -15% |
| Grupės pirkimas (nuo 5 komplektų): | -20% |
| Mokėjimo būdai: | Kortelė, banko pavedimas, Paysera |
Tvarkaraštis ir prieinamumas
Užsakymus priimame ištisus metus
Elektroninės programos pradžia – kiekvieno mėnesio pirmą pirmadienį
Personalizuotos konsultacijos vykdomos darbo dienomis nuo 9:00 iki 17:00 val.
Pristatymas per 3 darbo dienas po užsakymo patvirtinimo
Papildomos išlaidos ir neįtraukta
- Pristatymas į užsienį (atsižvelgiant į šalį, nuo 7,99 €)
- Papildomos konsultacijos viršijančios 30 min. (20 €/30 min.)
Atšaukimo ir grąžinimo taisyklės
- Atšaukimas be mokesčių iki 72 val. iki pristatymo
- 70% grąžinimas, jei atšaukiama 48-72 val. prieš pristatymą
- Elektroninės programos prieiga negrąžinama po jos aktyvavimo
Svarbios sąlygos ir apribojimai
- Produktai nėra medicininiai preparatai ir nepakeičia profesionalios medicininės konsultacijos
- Atsakomybė už netinkamą produktų naudojimą tenka vartotojui
- Minimalus amžius užsakyti produktus – 18 metų arba su tėvų sutikimu
- Grupių dydis konsultacijas riboja iki 3 asmenų vienu metu
- Produkto nuotraukos gali šiek tiek skirtis nuo realaus produkto dėl apšvietimo ar monitoriaus nustatymų
- Asmeniniai duomenys tvarkomi pagal Lietuvos Respublikos duomenų apsaugos įstatymą
Arbatos ir balanso žurnalo pagrindai
Praktiniai įrankiai ramiai kasdienybei
Šioje skiltyje aptariami arbatos ruošimo metodai ir kasdienio balanso žurnalo naudojimo pagrindai, skirti palaikyti ramybę ir sąmoningumą kasdienėje rutinoje.
Arbatos ruošimo pagrindai
Arbatos ruošimo procesas apima tikslų vandens temperatūros ir užplikymo laiką, siekiant išgauti optimalų skonį ir aromatą.
Įpročių stebėjimas žurnale
Kasdienio balanso žurnalas padeda sekti įpročius ir emocinę būseną, leidžiant atpažinti pasikartojančias tendencijas.
Sąmoningos pertraukos metodai
Praktinės rekomendacijos apima trumpas pertraukas ir kvėpavimo pratimus, kurie gali būti integruoti į arbatos gėrimo ritualą.
Arbatos rūšių ypatumai
Arbatos rūšių pasirinkimas remiasi skirtingomis savybėmis, tokiomis kaip kofeino kiekis ir poveikis organizmui.
Žurnalo pildymo gairės
Žurnalo pildymo dažnumas rekomenduojamas bent kartą per dieną, kad būtų galima stebėti pokyčius ir planuoti kasdienius veiksmus.
Sąmoningumo ir ramybės palaikymas
Arbatos ritualo ir žurnalo nauda
Šioje dalyje aprašomos arbatos gėrimo ritualo naudos ir kaip kasdienis balanso žurnalas gali padėti geriau suvokti emocinius pokyčius.
Šilto gėrimo poveikis streso mažinimui
Arbata veikia kaip šilto gėrimo ritualas, kuris gali padėti sumažinti streso lygį per kasdienes pertraukas.
Emocijų ir veiklos stebėsena
Žurnalas registruoja emocines būsenas ir veiklos rezultatus, leidžiant analizuoti kasdienius pokyčius ir jų priežastis.
Laiko ir skonio suderinamumas
Arbatos pasirinkimas gali būti suderintas su dienos laiku ir asmeninėmis poreikiais, atsižvelgiant į kofeino kiekį ir skonio savybes.
Įpročių analizė žurnale
Kasdienio balanso žurnalas leidžia nustatyti įpročius, kurie veikia savijautą ir produktyvumą per dieną.
Visapusiškas kasdienybės stebėjimas
Rekomenduojama žurnale fiksuoti tiek fizinius, tiek emocinius pokyčius, kad būtų sukurtas visapusiškas kasdienybės vaizdas.
Arbatos ir žurnalo integracija į kasdienybę
Kasdienės rutinos palaikymas
Šioje skiltyje pateikiami patarimai, kaip integruoti arbatos gėrimą ir balanso žurnalą į kasdienę rutiną siekiant palaikyti dėmesingumą ir ramybę.
Fiksuotos arbatos pertraukos
Siūloma nustatyti fiksuotas arbatos gėrimo pertraukėles, kurios trunka nuo 5 iki 10 minučių ir apima sąmoningą kvėpavimą.
Žurnalo pildymo laiko parinkimas
Žurnalo pildymas gali būti suplanuotas ryte arba vakare, priklausomai nuo asmeninių įpročių ir laiko galimybių.
Arbatos ruošimo dėmesingumas
Arbatos ruošimo ritualas rekomenduojamas kaip atsipalaidavimo momentas, kuriame dėmesys sutelkiamas į kvapą, skonį ir šilumą.
Dienos refleksijos žurnale
Balanso žurnalo įrašai gali būti naudojami kaip refleksijos priemonė, leidžianti įvertinti dienos eigą ir emocinę būseną.
Ritualų nuoseklumas ir poveikis
Reguliarus ritualų laikymasis gali padėti sukurti struktūrą, kuri palaiko emocinį stabilumą ir sąmoningumą.